便秘喝什么茶潤(rùn)腸通便

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-17 09:06:13

便秘可通過(guò)飲用有潤(rùn)腸通便功效的茶改善狀況。

蜂蜜柚子茶是不錯(cuò)選擇。蜂蜜有潤(rùn)腸作用，可潤(rùn)滑腸道，使大便易排出。柚子富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增大糞便體積。二者制成茶，既能補(bǔ)充水分，又能刺激腸道，緩解便秘。每天飲用1-2杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，可有效改善排便。

決明子茶也可。決明子有清肝明目、潤(rùn)腸通便功效，含大黃酚、大黃素等成分，能刺激腸道黏膜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。但決明子性寒涼，不宜過(guò)量飲用，虛寒體質(zhì)者需謹(jǐn)慎，一般每天用10-15克決明子泡茶即可。

荷葉茶同樣有潤(rùn)腸通便效果。荷葉含荷葉堿等成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、減少脂肪吸收，還有清熱作用。因體內(nèi)積熱導(dǎo)致的便秘，飲用荷葉茶較適宜。不過(guò)荷葉茶偏涼性，女性經(jīng)期及體寒者不宜多喝。選擇適合自身體質(zhì)的茶合理飲用，有助于緩解便秘。

發(fā)布于：2025-03-17 09:06:13