發(fā)布時間： 2025-02-19 17:32:22
吃完褪黑素后，不同人反應(yīng)有差異，多數(shù)人會感到困倦、助于入睡，但也可能有副作用。
對于大多數(shù)人，褪黑素能調(diào)節(jié)人體生物鐘，服用后一段時間，會產(chǎn)生困倦感，像晚上10點(diǎn)左右服用，半小時到一小時后，就感覺眼皮開始打架，身體放松，容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，幫助改善睡眠質(zhì)量。
但部分人會有副作用。有人可能出現(xiàn)頭暈，就像喝了點(diǎn)酒，腦袋昏昏沉沉，走路都不太穩(wěn)；還有人會感覺惡心，有嘔吐感，腸胃也不舒服。少數(shù)人服用后，第二天醒來會有輕微嗜睡情況，影響工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。
如果服用褪黑素后，出現(xiàn)嚴(yán)重不適反應(yīng)，比如心慌、呼吸困難，要馬上停藥并就醫(yī)。另外，別隨意加大劑量，應(yīng)按說明書或遵醫(yī)囑服用。
發(fā)布于：2025-02-19 17:32:22
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