中年人晚上失眠是怎么回事

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 12:06:19

中年人晚上失眠主要是生理、心理等因素綜合作用的結(jié)果。

生理方面，中年階段人體開(kāi)始出現(xiàn)諸多變化。隨著年齡增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能衰退，大腦松果體分泌褪黑素的能力隨之下降。褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠周期的重要物質(zhì)，其分泌減少會(huì)致使睡眠變淺、易醒。同時(shí)，許多中年人會(huì)遭遇一些健康問(wèn)題，例如女性在更年期時(shí)，雌激素水平波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。

心理層面，中年人往往承擔(dān)著較多責(zé)任與壓力。工作上可能面臨職業(yè)瓶頸、高強(qiáng)度任務(wù)，需要持續(xù)應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)與競(jìng)爭(zhēng)。生活中，要照顧老人、孩子，處理家庭瑣事，經(jīng)濟(jì)上或許也存在一定壓力。這些長(zhǎng)期壓力易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，大腦受這些負(fù)面情緒影響，難以放松，進(jìn)而引發(fā)失眠。

發(fā)布于：2025-02-19 12:06:19