中年人晚上失眠是怎么回事

發(fā)布時間: 2025-02-19 12:06:19

中年人晚上失眠主要是生理、心理等因素綜合作用的結果。

生理方面,中年階段人體開始出現(xiàn)諸多變化。隨著年齡增長,身體各項機能衰退,大腦松果體分泌褪黑素的能力隨之下降。褪黑素是調節(jié)睡眠周期的重要物質,其分泌減少會致使睡眠變淺、易醒。同時,許多中年人會遭遇一些健康問題,例如女性在更年期時,雌激素水平波動,會出現(xiàn)潮熱、盜汗等癥狀,進而影響睡眠。

心理層面,中年人往往承擔著較多責任與壓力。工作上可能面臨職業(yè)瓶頸、高強度任務,需要持續(xù)應對各種挑戰(zhàn)與競爭。生活中,要照顧老人、孩子,處理家庭瑣事,經(jīng)濟上或許也存在一定壓力。這些長期壓力易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒,大腦受這些負面情緒影響,難以放松,進而引發(fā)失眠。

發(fā)布于:2025-02-19 12:06:19