發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 16:38:39
失眠睡不著通常是可以按摩的。
按摩能通過刺激人體特定穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解失眠狀況。比如按摩頭部的百會(huì)穴，它位于頭頂正中心，是諸陽之會(huì)，適度按揉可起到醒腦安神、升舉陽氣的作用，能讓緊繃的神經(jīng)松弛下來，減輕大腦的興奮度，助于入睡。還有神門穴，在手腕內(nèi)側(cè)，是心經(jīng)的原穴，按摩此處可寧心安神、疏通心經(jīng)氣血，改善心神不寧引發(fā)的失眠。
另外，按摩足底的涌泉穴同樣對(duì)失眠有幫助，它是腎經(jīng)的起始穴，刺激該穴位能滋陰降火、引火歸元，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，使人身心平靜，為睡眠營造良好狀態(tài)。不過，按摩時(shí)要找準(zhǔn)穴位，力度適中，避免用力過猛造成不適。若失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，單靠按摩可能效果有限，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他健康隱患。
發(fā)布于：2025-02-15 16:38:39
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