檸檬片泡水喝有什么功效和作用

發(fā)布時間: 2025-04-01 12:20:14

檸檬片泡水喝具有補充維生素C、促進(jìn)消化和抗氧化等功效。

新鮮檸檬片富含檸檬酸與維生素C,每100克檸檬汁含約50毫克維生素C,可滿足成人每日需求量的60%。檸檬酸能刺激胃酸分泌,增強蛋白質(zhì)分解酶活性,餐后飲用有助于緩解油膩飲食引起的腹脹。維生素C參與膠原蛋白合成,可提升皮膚彈性并加速傷口愈合,同時增強中性粒細(xì)胞吞噬能力,短期飲用能輔助提升免疫力。

檸檬皮中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基作用,實驗顯示其抗氧化能力是維生素E的2-3倍。水溫控制在60℃以下能最大限度保留活性成分,建議每日飲用1-2片鮮檸檬浸泡的溫水,持續(xù)4周可觀察到皮膚含水量提升。胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用,建議搭配蜂蜜調(diào)節(jié)酸度,牙齒敏感人群使用吸管飲用更佳。

發(fā)布于:2025-04-01 12:20:14