過年吃太油膩了便秘怎么回事

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-24 18:02:05

過年吃太油膩導(dǎo)致便秘，和飲食、生活習(xí)慣以及腸胃功能都有關(guān)系。

從飲食上看，過年時(shí)大家吃的大多是大魚大肉，像紅燒肉、炸丸子，這些食物油脂多，膳食纖維卻少。腸道沒有足夠的膳食纖維來促進(jìn)蠕動(dòng)，糞便在腸道里停留時(shí)間變長，水分被吸收，就變得又干又硬，很難排出。

生活習(xí)慣也有影響，過年作息不規(guī)律，有時(shí)候吃飯時(shí)間都不固定，還經(jīng)常熬夜。這種不規(guī)律的生活打亂了腸胃的正常節(jié)律，讓腸胃的消化和排泄功能受影響，糞便不能按時(shí)排出，就容易便秘。

腸胃功能方面，油膩食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，消化液分泌失調(diào)，消化酶的活性也降低，導(dǎo)致腸胃消化能力變?nèi)酢Ｔ偌由线^年期間運(yùn)動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)缺乏動(dòng)力，糞便就很難順利排出體外，便秘也就找上門了。

發(fā)布于：2025-01-24 18:02:05