發(fā)布時(shí)間： 2025-03-04 12:48:43
酸棗仁泡水喝具有安神助眠、調(diào)節(jié)血壓等功效，但可能引發(fā)過敏反應(yīng)及腸胃不適等副作用。
酸棗仁含生物堿和皂苷類成分，能抑制中樞神經(jīng)興奮性，延長深度睡眠時(shí)間，改善虛煩失眠和多夢易醒。其黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張血管，幫助調(diào)節(jié)血壓血脂，預(yù)防心血管疾病。泡水時(shí)釋放的維生素C和氨基酸能增強(qiáng)免疫力，緩解夜間盜汗及津傷口渴。建議每日取炒制后的酸棗仁10-15克，用陶瓷杯沸水燜泡15分鐘，睡前1小時(shí)飲用效果最佳。
過量飲用易導(dǎo)致口唇麻木、舌僵流涎，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)心律紊亂。生酸棗仁含蒽醌類物質(zhì)，未炒制直接泡水可能刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)腹脹腹痛。孕婦飲用可能誘發(fā)子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹瘙癢，外感發(fā)熱或?qū)崯嶙C患者會加重邪氣滯留。建議初次飲用者從5克起始，搭配茯苓或枸杞平衡藥性。
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