經(jīng)常失眠是什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 16:32:46

經(jīng)常失眠的原因主要包括生理、心理和環(huán)境等方面。

生理因素方面，年齡增長(zhǎng)會(huì)使睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，淺睡眠增加、深睡眠減少，容易導(dǎo)致失眠。像更年期女性，由于體內(nèi)激素水平變化，會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。另外，患有心臟病、哮喘等疾病，可能因身體不適而難以入睡。

心理因素也很關(guān)鍵，生活中壓力過(guò)大，比如工作上的任務(wù)繁重、面臨考試壓力等，會(huì)讓人精神緊張，大腦在夜間難以放松，從而引發(fā)失眠。長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，也會(huì)干擾睡眠，讓人躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。環(huán)境因素同樣不可忽視，睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過(guò)強(qiáng)等，都會(huì)影響人的睡眠狀態(tài)，使人難以進(jìn)入深度睡眠，甚至容易醒來(lái)。

發(fā)布于：2025-02-15 16:32:46