沃柑的功效與作用 沃柑是橘子還是橙子

沃柑是3-4月份最常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)榭诟邢闾?，而且果汁很多，所以深受廣大朋友的喜愛(ài)，因?yàn)榭崴崎僮樱诟幸蚕耖僮?，所以很多人?huì)認(rèn)為沃柑就是橘子，那么沃柑是橘子還是橙子呢？沃柑的功效與作用又是什么呢？下面我們一起來(lái)了解一下。

沃柑是橘子還是橙子

其實(shí)沃柑既不是橙子，也不是橘子，而是一種柑橘類(lèi)的雜交水果，是橘子和橙子雜交培育而成的水果，所以沃柑取了這兩種水果的優(yōu)點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，皮薄果汁多、肉多味道鮮甜，成為了大家非常喜歡的一種水果。

沃柑的功效與作用

1、補(bǔ)充維生素C

沃柑富含多種人體所需的維生素，尤其是維生素C，能夠起到美容養(yǎng)顏、提高人體免疫力的作用。而且還含有維生素A和B，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，還可以保護(hù)眼睛。

2、補(bǔ)充能量，緩解疲勞

因?yàn)槲指毯胸S富的葡萄糖和果糖，一般在吃完沃柑之后，人體可以迅速地將這些糖分吸收利用，可以轉(zhuǎn)化為身體正常工作所需的能量和熱量，可以幫助緩解身體疲勞，幫助人的體力迅速恢復(fù)。但是，因?yàn)槌赃^(guò)沃柑后，人體的血糖值會(huì)升高，所以患有高血糖和糖尿病患者是不宜食用沃柑的。

3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

沃柑含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅可以幫助身體促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還可以清除我們體內(nèi)多余的毒素和垃圾，可以加速人體的新陳代謝。膳食纖維和果膠也可直接作用于心血管，抑制膽固醇在血管內(nèi)堆積，增強(qiáng)血管彈性和韌性，對(duì)動(dòng)脈硬化和高血脂有明顯的預(yù)防作用。

沃柑和橘子哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高

其實(shí)沃柑和橘子營(yíng)養(yǎng)差不多，但是橘子含有的維生素C會(huì)高一點(diǎn)，因?yàn)?00g沃柑的維生素C含量大概是25毫克左右，但是100g橘子的維生素C含量大概是35毫克左右。盡管橘子的維生素C含量比沃柑高，但是兩者的營(yíng)養(yǎng)都是一樣豐富的，多吃一些這類(lèi)的新鮮水果，對(duì)身體非常有好處。

沃柑什么人不能吃

1、血糖高的人群

沃柑的糖分比較高，食用后能夠讓體內(nèi)的血糖升高，所以一般血糖高的人群或者已經(jīng)患有糖尿病的人群不建議過(guò)多的食用沃柑，以免影響身體健康。

2、胃酸的人群

因?yàn)槲指毯幸欢ǖ挠袡C(jī)成分物質(zhì)，服用后很容易刺激腸胃，讓腸胃的胃液進(jìn)行代謝，所以胃酸的人群不建議食用沃柑，以免導(dǎo)致胃液分泌過(guò)多導(dǎo)致胃不舒服。

沃柑的功效與作用有很多，日常食用能夠美白肌膚、提高抵抗力，新鮮的水果對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有好處的。但是不能過(guò)量食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)血糖過(guò)高。