全球公認十大低糖水果 十大低糖水果有哪些

對于減肥、高血糖的朋友而言，選擇一款低糖的水果無疑是第一任務！人體攝過多的果糖對于我們的健康有著一定的副作用，下面來認識幾款低糖水果，方便大家把握衡量。

全球公認十大低糖水果 十大低糖水果有哪些

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素，其糖分含量極低，大約在2%上下。作為一款老少皆宜的水果，不但適合減肥人士，也適合高血糖患者。

西瓜

西瓜雖甜，但是其含糖量僅有4%。夏天吃西瓜不但清涼解渴，還能利尿排毒，因此西瓜也是比較受歡迎的水果之一。

楊桃

楊桃口感酸甜，含有豐富的微量元素，含糖量在5%左右。楊桃一般是產(chǎn)于亞熱帶地區(qū)，能夠促消化，還能預防口腔潰瘍。

草莓

草莓含糖量也是比較低的水果之一，在5.7%左右。一般來說，大家吃草莓可以起到改善便秘，美容養(yǎng)顏的功效。

櫻桃

櫻桃不僅營養(yǎng)價值高，其含糖量也很低，大概在7.9%左右。櫻桃也是一種降血糖的水果，在一些保健產(chǎn)品可以看到櫻桃的身影。

檸檬

檸檬富含維生素，酸性十足，含糖量接近7.9%。檸檬不僅可以起到一定的美白功效，還能促消化。

番石榴

番石榴能起到止瀉健脾的作用，含糖量接近8%，也適合糖尿病患者使用，控制量即可。

獼猴桃

獼猴桃也是比較理想的低糖水果，不少減肥人士很是喜歡。獼猴桃的含糖量在8.1%左右，維生素C豐富，也是美容養(yǎng)顏的好水果。

芒果

芒果作為夏季常見的水果，含糖量在8.3%左右，價格也比較低。芒果能夠補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也是比較優(yōu)質(zhì)的水果之一。

李子

酸甜可口的李子，不但富含氨基酸，還含有多種維生素。李子的含糖量在8.8%左右，也是一種低糖的水果。

以上對全球公認十大低糖水果，十大低糖水果有哪些解答中，我們可以看到低糖水果對于健康的負擔比較輕，適用人群也更加廣泛。但是高血糖、糖尿病患者也不能過度食用，以免造成血糖的失衡。