生酮飲食的危害 生酮飲食為什么能減肥

現(xiàn)在有不少人都會利用生酮飲食的方式來減肥，他們發(fā)現(xiàn)，這樣的減肥方式效果很不錯，能讓自己在短時間內看到明顯的瘦身改變。那么，生酮飲食的危害體現(xiàn)在哪里？

生酮飲食的危害

所謂生酮飲食指的是絕對不攝入碳水化合物，但是在蛋白質以及脂肪的攝入量安排上則可以隨意一些，沒有任何大的限制。什么意思？就是雞蛋油脂等隨便吃，但是像面食饅頭以及大米等食物一點都不攝入。那這樣做有什么可能性危害呢？第一，它有可能會導致便秘。第二，誘發(fā)低血糖。第三，導致腸胃不適。第四，誘發(fā)包含胰腺炎心肌病變等諸多異常。正是因為如此，所以不要隨便嘗試生酮飲食的減肥法。

生酮飲食為什么能減肥

碳水化合物0攝入之后，人體臟器活動所需要的能量該從哪里得到有效滿足？從蛋白質和油脂，因為油脂被消耗掉了，蛋白質又不會導致發(fā)胖。所以就能起到減肥的目的。再具體一些來說吧，如果蛋白質油脂以及碳水化合物都攝入的話，那么這三者之間會發(fā)生相互轉化，人體是這樣的：先是碳水化合物供給能量，再是油脂，再是蛋白質，而如果到了蛋白質供能的時候說明人已經(jīng)病入膏肓了。發(fā)現(xiàn)了沒有？沒有碳水就需要油脂，所以能瘦下來。

上面就是個人關于生酮飲食的危害有哪些這個問題給到的回答了。總的來說，生酮飲食的危害還是有一些的，正是因為如此，所以不建議大家完全0碳水，可以吃一點點，但是不能完全不吃。