美白水果排行榜10強 吃什么水果可以美白

夏季來臨，到了露胳膊露腿的季節(jié)，除了減肥，很多人關注的還有美白這一問題。尤其是夏季強烈的紫外線，更是想要美白的人難上加難。除了使用一些美白產品，其實也可以通過吃水果來美白。那么吃什么水果可以美白呢？下面就來介紹一下美白水果排行榜10強。

美白水果排行榜10強

1.檸檬

提到美白水果，檸檬肯定是大家都知道，把它切片泡水喝是最好的食用方法，如果不怕酸的話也可以直接吃。檸檬中的檸檬酸的含量很高，而其果汁多、肉脆，具有濃郁的芳香芳香。由于其口味特酸，所以一般是用作調味料，或是用于調制飲料、化妝品和藥品。

2.西紅柿

西紅柿可以作為水果也可以作為蔬菜。西紅柿營養(yǎng)豐富，卡路里低，也是減肥常吃的水果。西紅柿富含酸性汁液，能幫助平衡肌膚PH值。一般可以用于生食、煮食、加工番茄醬、果汁或貯藏水果罐頭。

3.櫻桃

櫻桃中含有大量的糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)成分。鐵能讓人的人氣變紅，而β胡蘿卜素和維他命C可是美白肌膚必須多補充的，因此多吃櫻桃能幫助皮膚實現(xiàn)細膩、保持彈性。

4.草莓

草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，其中富含果酸、礦物質和多種維生素，常吃草莓能增強皮膚彈性，美白、并滋潤肌膚。若是每天堅持喝一杯新鮮草莓汁那么能起到很好的美白作用。此外，也可以用草莓來敷臉，將草莓洗凈，搗碎，直接涂在臉上，也有一定的美白效果。

5.番石榴

番石榴其中含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質，最大的亮點是其維生素C的含量是其它水果的好幾倍，因此番石榴對于美白也是有一定效果的。

6.葡萄

葡萄中含有大量白藜蘆醇物質，再加上葡萄籽中的多芬類物質，可以起到很好的抗氧化作用，清除自由基的侵害，讓肌膚更白皙有光澤，從而使身體的免疫力得到提高。

7.獼猴桃

獼猴桃也叫做奇異果，其中含有非常豐富的維生素C，因為獼猴桃也是可以用于美白的水果，日常生活片中可以吃多一些。

8.桔子

桔子是大家都熟悉的水果，因含有豐富的果酸和維生素，被廣泛用于皮膚護理和化妝品。桔子含有豐富的維他命，對提高免疫力的效果很好，還有美白改善油脂分泌的問題。

9.柚子

柚子每100克含有123毫克維他命C，可以說它是維生素C的寶庫，不僅能去油解膩，還有美容養(yǎng)顏的功效。此外柚皮由于含有豐富的精油，在煎湯后加入洗澡水，還具有美容的作用。而蜂蜜柚子茶也是被經常用于美白的飲品。

10.蘋果

蘋果是一種老少皆宜的水果，其營養(yǎng)極為豐富，是很好美容圣品。蘋果種含有豐富的果酸，這種成分有益于皮膚保濕，而且可以深入肌膚內部，幫助淡化色斑和雀斑，幫助美白。

以上就是關于美白水果排行榜10強的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。