黃皮的熱量高嗎 黃皮減肥的人可以吃嗎

黃皮可以說是一種南方限定的水果，在南方主要是廣西和廣東種植比較多，黃皮的口感吃起來是酸酸甜甜的，是6月的當季水果。黃皮的功效也非常多，可以促進食欲，還可以消暑解渴。那么黃皮的熱量高嗎，以及黃皮減肥的人可以吃嗎？下面就來了解一下。

黃皮的熱量高嗎

黃皮的熱量并不高，其熱量是100g的黃皮熱量是31大卡。31大卡，就相當于散步大概20分鐘左右。作為水果來說，黃皮的熱量并不高，糖分含量也不多。因此平?？梢赃m當吃一些黃皮。吃的時候可以直接吃果肉，也可以將其泡酒，或是將其當作食材。比如把黃皮燜排骨、黃皮蒸雞等。除了果肉，黃皮的果核也可以用于炒菜，不僅可以解膩，而且可以具有健胃消食的作用，對于食欲不振有緩解的效果。

黃皮減肥的人可以吃嗎

黃皮的脂肪含量是比較低的，100g黃皮脂肪含量0.2g，可以看出是非常低的。而且黃皮中含還有纖維素，大概是4.3g，雖然含量有點高，但是最為水果來說，相對于其它食物還是比較低的。所以減肥的人也可以適當吃一些黃皮的。

除了促進食欲以及消暑解渴，黃皮其中還含有多種微量元素和氨基酸維生素，所以日常吃一些黃皮是可以補充身體營養(yǎng)的。此外，用黃皮制作的醬料，酸酸甜甜，也是非常開胃的。以上就是關(guān)于黃皮的熱量高嗎，以及黃皮減肥的人可以吃嗎的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。