玉米筍的熱量 玉米筍煮多久能熟

玉米筍是一種常見的用于減肥的食物。其熱量不高，并且玉米筍含有許多的水分，纖維素和蛋白質(zhì)維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，味道常起來香甜。相信愛減肥的小伙伴都想要了解玉米筍的具體熱量,接下來我將為大家詳細(xì)介紹。

玉米筍的熱量
每100g玉米筍就具有16大卡，0.2g脂肪，4.9g纖維素，4.9g碳水化合物，1.10g蛋白質(zhì)，由此證明其熱量不高。

玉米筍具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)豐富，還有豐富的纖維素，能夠疏通腸道。所以玉米筍的熱量低，營養(yǎng)物質(zhì)含量高，具有緩解高血壓，讓腸道暢通潤(rùn)道，降低血糖，開胃的良好食品等作用，并且其味道香甜可口大人小孩都非常適合吃。

玉米筍煮多久能熟
玉米筍再開水的條件下煮5~10分鐘左右就可以煮熟，一般不建議出太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)橛衩坠S與其他的玉米不一樣，它是比較幼嫩的，煮太長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的流失，并且影響了玉米筍的口感。玉米筍含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)?？诟邢闾?，營養(yǎng)健康。在生活中使玉米筍，有利于我們的健康。但食用的量一定要適量。因?yàn)樵俸玫氖澄镞^多食用也會(huì)導(dǎo)致一些問題。

玉米筍的熱量為每100g十六大卡，熱量低，可用于減肥和日常食用。平常生活中搭配玉米筍做菜食用有利于身體健康。但不要過度食用。