對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，有時(shí)候還是會(huì)想要吃一些零嘴來(lái)解解饞，很多人會(huì)選擇吃黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆Φ闹竞康?，而且相?duì)來(lái)說(shuō)是比較健康的。那么黑巧克力真的可以減肥嗎，以及吃黑巧克力有什么壞處呢？下面就來(lái)了解一下。
黑巧克力真的可以減肥嗎
黑巧克力確實(shí)具有一定的減肥功效。黑巧克力中含有一種苯乙胺物質(zhì)，它能幫助人們降低食欲，從而減少食物攝入量。當(dāng)攝取的能量較少，自然不會(huì)容易導(dǎo)致肥胖，所以，黑巧克力有助于減肥。而且黑巧克力含有較多的可可豆，而且黑巧克力中含有較多的可可豆，所以在吃的時(shí)候會(huì)覺(jué)得非常苦，濃度高的黑巧克力本身口感微苦，并不像其他糖果那樣會(huì)讓人吃得停不下來(lái)，所以就容易控制攝入量。
吃黑巧克力有什么壞處
1.引起肥胖
黑巧克力其中含有大部分的飽和脂肪酸，長(zhǎng)期攝入熱量也會(huì)對(duì)心血管健康構(gòu)成威脅。
2.增加腸胃的負(fù)擔(dān)
假如一次性吃得太多或者經(jīng)常吃太多，容易給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，從而導(dǎo)致肥胖，不利于身體健康，而且黑巧克力含有較多的多元醇，吃太多還會(huì)導(dǎo)致胃痙攣、腹瀉等不適。
3.引起頭痛
黑巧克力中含有一種酪胺物質(zhì)，這種物質(zhì)人體攝入過(guò)多會(huì)引起頭痛，特別是對(duì)神經(jīng)敏感的人，因此經(jīng)常頭痛的人要少吃巧克力。
如果用要黑巧克力來(lái)減肥的話(huà)，可以搭配低脂牛奶、綠茶一起食用，低脂牛奶可以中和黑巧克力的苦味，而綠茶中的茶多酚與黑巧克力中的苯乙胺綜合則能夠幫助更高效減肥。以上就是關(guān)于黑巧克力真的可以減肥嗎，以及吃黑巧克力有什么壞處的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。
