冬棗核可以吃嗎 冬棗一天吃多少最好

其實，棗核就是大棗里面的種核。棗在我們的生活中比較常見，是一種水果來的，食用之后可以很好的補氣血，健脾胃，食用保健的價值特別的高，所以很多人都愛吃棗。但是，如果不小心食用了棗核怎么辦呢？下面就讓我們了解下冬棗核可以吃嗎？

冬棗核可以吃嗎

冬棗核是不可以食用的。因為冬棗核是比較的硬的，直接吃下去，對于食道而言是很危險的，很容易就會讓食道被棗核的尖端所劃傷，所以說最好不要直接的食用它。但是因為棗核能夠解毒以及生津止渴，所以說吃完了冬棗之后可以不用太過于著急的把棗核給吐出來，含在嘴巴里面，可以讓幫助唾液分泌出來。當(dāng)然，大家也可以試試把棗核泡茶里面。

冬棗一天吃多少最好

冬棗一天最好就是吃十個左右就夠了。冬棗的營養(yǎng)價值比較的高，里面含有豐富的維生素還有微量元素，而且味道也很香甜，但是一次性吃得太多也對身體也是沒有好處的，反而壞處會更多一些，因為冬棗比較的寒涼，過度食用冬棗就會導(dǎo)致腹瀉，腹痛的癥狀出現(xiàn)，所以必須得注意膳食結(jié)構(gòu)的搭配，一天限制在十個左右就可以了。

通過上述內(nèi)容，我們可以知道冬棗核最好還是不要吞咽下去，放在嘴巴里面含著或者是泡茶喝都是能夠讓身體吸收冬棗里面的營養(yǎng)成分的好辦法，而且一天也不能吃太多的冬棗，否則就會吃壞身體哦！