吃什么水果對(duì)眼睛好 常吃有利明目哦

水果小編相信很多人都愛(ài)吃，吃水果的好處有很多，不僅對(duì)身體好，對(duì)皮膚也有一定的好處。而且你知道嗎？有些水果對(duì)眼睛也是有好處的哦，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃什么水果對(duì)眼睛好。

吃什么水果對(duì)眼睛好

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓這種水果對(duì)眼睛是非常有好處的，藍(lán)莓中含有花青素，這種成分可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的穩(wěn)定，對(duì)經(jīng)常需要用電腦工作的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃一些藍(lán)莓可以有效緩解眼疲勞，對(duì)身體也有很多好處。

2、圣女果

圣女果也就是小番茄，很多人都吃過(guò)。圣女果中含有豐富的維生素，對(duì)自由基的清除有很好的效果，而且重要的是它對(duì)皮膚很好，而且還能保護(hù)眼睛。經(jīng)常把圣女果當(dāng)做零食來(lái)吃也是很不錯(cuò)的。

3、香蕉

香蕉也是十分常見(jiàn)的一種水果，吃香蕉不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能保護(hù)眼睛。對(duì)經(jīng)常用眼過(guò)度的朋友來(lái)說(shuō)吃一根香蕉可以有效緩解眼部疲勞。

4、蘋(píng)果

吃蘋(píng)果對(duì)身體的好處是很多的，想不到它對(duì)眼睛也有這么多好處。常吃蘋(píng)果可以明目，而且蘋(píng)果含有豐富的維生素A，常吃蘋(píng)果不僅可以保護(hù)視力，還能預(yù)防夜盲癥哦。