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十大維c含量最高的水果 有哪些水果維c含量高

發(fā)布時間:2022-02-24 11:34:28

維生素c對于人體的重要性是眾所周知的,這是人體每天必須的營養(yǎng)物質(zhì)之一,其不僅可以提高免疫力,而且可以幫助美容養(yǎng)顏和祛斑美白衛(wèi)生。補充維生素c最常見的途徑就是通過食物,而且在新鮮的蔬果中含量最豐富。那么有哪些水果維c含量高呢?下面就來了解一下十大維c含量最高的水果。

 

十大維c含量最高的水果 有哪些水果維c含量高

 

十大維c含量最高的水果

1.西印度櫻桃

這種水果原產(chǎn)于中南美洲,其果肉維生素c含量十分豐富,可以說是是植物中維生素C含量最高的水果、除了直接食用,其果實也經(jīng)常加工成各種果醬、果汁、蜜餞加工產(chǎn)品,對肝病、腹瀉等疾病有較高的藥用輔助作用。

 

2.番石榴

番石榴原產(chǎn)于南美洲,它味道香甜多汁,果肉光滑。果實富含蛋白質(zhì)和維生素C,脂肪少,深受減肥者的喜愛和追捧。

 

3.黑加侖

黑加侖主要分布在黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆。其果實富含維生素、糖和有機酸,通常被制成果醬、果酒和飲料。

 

4.獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果,果實呈黃褐色橢圓形。成熟后感覺柔軟,味道酸甜。其果肉除了富含維生素C,還有有機物、氨基酸、葡萄酸等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

 

5.桂圓

桂圓又稱龍眼,是一種原產(chǎn)于中國南部的無患子龍眼樹植物,它不僅具有較高的食用價值,而且因果實中營養(yǎng)豐富而成為具有較高藥用價值的珍貴高級滋補品,具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

 

6.荔枝

荔枝是中國南方四大水果之一,也是最常見的高糖水果之一,總糖量超過70%。它具有肉肥、果肉甜的特點。因為果肉富含維生素和蛋白質(zhì),它會充分補充能量,增加營養(yǎng)。

 

7.棗

棗果實富含維生素C和維生素P,不僅可以用于新鮮食品,還可以加工成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

 

8.柚子

柚子的果肉可加工成果汁、果酒、果醬、罐裝植物,因果肉含有高維生素C、多種礦物質(zhì)和甜多汁,具有消化解毒的作用。

 

9.番木瓜

木瓜,又稱乳瓜和萬壽果,是常見的熱帶亞熱帶水果。即使不成熟,這種水果也可以用蔬菜腌制或烹飪。它被稱為百益果王,因為它含有高維C和高營養(yǎng)價值。

 

10.草莓

草莓因其美味、紅嫩、果肉多汁、酸甜可口而被譽為水果皇后,這種水果不僅味道甜美,而且具有很高的營養(yǎng)價值。它富含營養(yǎng)物質(zhì),100克果肉中含有47毫克維生素C。

 

以上就是關(guān)于十大維c含量最高的水果排行榜的簡單介紹,希望對于想要了解的人有所幫助。

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