補充維生素c的水果

通常我們補充維生素C的方式是吃含有維生素C的蔬菜水果。維生素C是在人體中主要的抗氧化劑之一，參與了人體多種生理活動，當維生素C被消耗的時候就需要補充了，能隨時隨地的補充維生素C就只有水果了，通過吃水果來補充維生素C是最方便的，簡單易得，那么，補充維生素C的水果有什么？

補充維生素C的水果

1、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C十分之豐富，基本上一個獼猴桃完全可以滿足一個成年人一天維生素C的消耗了。

2、血橙

血橙也是一種很好的補充維生素C的水果。血橙是一種比較新的品種，雖然七十年代就已經(jīng)引入到中國，但是種植條件比較苛刻，目前沒有大規(guī)模種植，產(chǎn)量不多。

3、柚子

柚子的維生素C含量也很大，而且柚子可以有效的緩解便秘。

4、檸檬

檸檬也富含大量的維生素C，不過因為檸檬比較酸，不會直接食用，而是用來泡水或泡蜂蜜水。