青橄欖煲湯功效與作用 青橄欖生吃每天吃幾粒

青橄欖這類東西我們在平常一般是立即用來服用，壓根就不清楚青橄欖還能夠用于熬湯。實際上，青橄欖是能夠配搭豬骨頭一起熬湯的，并且煲出去的湯較為香甜，堅信大家會喜愛。它的功效與作用如何呢？讓我們一起來瞧瞧吧~

青橄欖煲湯功效與作用

新鮮橄欖煲湯有著很好的疏肝理氣的功效，對于肝氣瘀滯所造成的兩肋脹痛、情緒低落、抑郁有一定的作用，如果適當(dāng)?shù)暮纫恍┬迈r橄欖煲的湯，都有著很好的疏解肝經(jīng)瘀滯、提振情緒的功效。新鮮橄欖煲湯還能夠刺激味蕾的敏感性，促進消化液的分泌。因此，對于一些食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，通過食用新鮮橄欖煲湯，而達到增進食欲、促進消化的功效。新鮮橄欖煲的湯中還富含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，而礦物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)我們機體的代謝，膳食纖維能夠調(diào)整腸道的微生態(tài)，對于提高身體整體素質(zhì)的功效也會非常的明顯。

青橄欖生吃每天吃幾粒

建議一天吃3-4粒即可。 青橄欖是橄欖科橄欖屬植物的成熟果實，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及鈣、鐵等，營養(yǎng)價值以及食用價值是很高的，一般來說生吃青橄欖，一天吃3-4粒左右就可以了，避免過量吃加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，對人體的健康造成威脅。

青橄欖吃法是比較多的，除了生吃、煮湯外，還可以泡酒：青橄欖還可以與白酒一起泡，制成橄欖酒，橄欖酒口感干爽，營養(yǎng)價值高，在生活中很受歡迎。泡水：青橄欖直接吃口感很酸，這時候可以泡水喝，將其與蜂蜜、冰糖等一起泡水喝，可以減淡其酸味。