西蘭花熱量高嗎 吃西蘭花減肥可以嗎

所有體重超標(biāo)的人，都懂得一個(gè)道理，想減肥，需要管住嘴，邁開腿。道理誰都懂，可是真正開始實(shí)施減肥計(jì)劃的時(shí)候，能堅(jiān)持下來的人少之又少。對于肥胖的人群，當(dāng)饑餓感來臨的時(shí)候，“管住嘴”的自律早就忘到九霄云外了。減肥的人也都知道需要邁開腿，但是運(yùn)動(dòng)讓他們倍感壓力，減肥的人對于食物的熱量也是心中有數(shù)的，今天我們就請相關(guān)的專家來解釋下西蘭花熱量高嗎？

對于食物熱量來說我們需要先給大家解釋下，熱量一般是用大卡來表示的，而在科學(xué)上規(guī)定只要一種食物的熱量低于55那就屬于低熱量的食物，如果一旦高于70，那就屬于高熱量的食物，這是養(yǎng)生界對于這個(gè)的解釋，有了這些基礎(chǔ)的知識做鋪墊，那么下面我們就來說下西蘭花，西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值自然是不必說了，每100g西蘭花中含有28大卡的熱量，相對于其他的食物而言是比較低的了，屬于低量的食物，而如果您想要耗損完這28大卡的熱量的話，那么只需要走路7分鐘或者是跑步3分鐘即可。我相信這個(gè)運(yùn)動(dòng)量大家應(yīng)該是普遍可以接受的。

綜上所述其實(shí)西蘭花的熱量相對而言是不算高的，屬于低熱量的食物，所以大家可以放心吃，這就是我們對于西蘭花熱量高嗎的相關(guān)解釋。