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西蘭花的營養(yǎng)成分有哪些

發(fā)布時(shí)間：2019-12-23 10:56:12

西蘭花是一種比較常見的蔬菜，其中富含有豐富的礦物質(zhì)，維生素，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)等成分能夠給身體帶來營養(yǎng)，而且對于中老年用戶來說還具有預(yù)防癌癥出現(xiàn)的好作用。西蘭花的營養(yǎng)成分有哪些？沒有跟小編來詳細(xì)了解一下。


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西蘭花的營養(yǎng)成分有哪些

西蘭花當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)質(zhì)量是特別高的，其中每100克的西蘭花中所含有蛋白質(zhì)占到了3~4.5克，要比菜花高出4倍，比番茄高出5倍之多。對于想要減肥的用戶可以選擇蛋白質(zhì)減肥的方式，去吃水煮的西蘭花，就能夠快速的燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。


西蘭花當(dāng)中還含有豐富的微量元素，像鈣元素，磷元素，鐵元素，鋅元素，錳元素都是比較多的，能夠給身體及時(shí)補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分。無形當(dāng)中增加了身體的抵抗力和免疫力，抵御各種疾病的入侵。西蘭花當(dāng)中還含有抗癌的因子，抗衰老，抗氧化的功效，特別是對一些乳腺癌，直腸癌，胃癌都有著很好的預(yù)防作用，減少了癌癥的發(fā)病概率。其中所含有的維生素a，維生素c又能夠促進(jìn)皮膚的彈性和光澤，特別是對于女性朋友所起到的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

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