孕婦吃什么水果好 孕期的三個階段

孕婦在懷孕期間的飲食十分的重要，而市面上的水果有很多，不同的水果對我們的身體有著不同的好處，不過孕婦并不是所有的水果都能吃的！那孕婦吃什么水果好呢？

孕婦吃什么水果好

整個孕期大概分為孕早期、孕中期、孕晚期，而不同的階段，吃的水果也不同。

孕早期

1、蘋果

蘋果是比較溫和的水果，并且里面還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒海馬區(qū)的發(fā)育，對寶寶的記憶力有一定發(fā)展的作用。對于孕婦而言，吃蘋果還能緩解孕吐，并且能防止孕婦過度肥胖。

2、柚

西柚中含有天然的葉酸，對于孕婦貧血和胎兒畸形有預(yù)防的作用。另外，吃西柚還能改善胃口，增進孕婦的食欲，特別適合孕婦食用。

孕中期

1、梨

梨有清熱解毒、解壓等的作用，還能預(yù)防因為妊娠出現(xiàn)的水腫和高血壓。除此之外，孕媽在孕期適當(dāng)?shù)某砸恍├?，能夠讓胎兒的皮膚更加水潤。

2、櫻桃

有一些孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)缺鐵性貧血，這時就可以用櫻桃來緩解這種情況。櫻桃中含有豐富的血紅蛋白再生，能夠改善貧血的狀況，還能增強體質(zhì)等等。

孕晚期

1、葡萄

葡萄腫的營養(yǎng)成分比較高，孕婦吃葡萄有安胎的作用，另外葡萄中的一些成分還能提高孕媽的身體免疫力，能夠減少孕婦生病的幾率。葡萄還有補氣血、暖腎等的作用，如果孕婦有貧血的癥狀的話，建議可以服用葡萄。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有的營養(yǎng)成分也是十分豐富的，比如含有亮氨酸、鈣、鐵、苯丙氨酸、胡蘿卜素等等，能夠為孕婦和胎兒提供身體所需的營養(yǎng)，還能預(yù)防孕婦妊娠紋的出現(xiàn)。

整個孕期時時刻刻都需要注意，在吃水果上小編建議大家能夠適量吃一些小編所提及的食物，對身體有不少的好處，但是也需要適量進行食用，過量食用可能會造成身體不適。