桑椹的功效與作用 桑葚的藥用價(jià)值有什么

桑椹又名桑葚，是桑樹的果實(shí)，未成熟時(shí)多位青黃色，等成熟后為紫黑色，具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。桑樹南北方均可種植，其區(qū)別在于成熟的時(shí)間會有差別。因此無論對于南北方的人來說，它都是最常見不過的水果了。下面就介紹一下桑椹的功效與作用。

首先，桑椹中富含了活性蛋白以及豐富的花青素，其胡蘿卜素和礦物質(zhì)也是其他水果的數(shù)倍，因此多食用桑椹可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，同時(shí)富含的營養(yǎng)元素還可以提高人體機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防疾病。其次桑椹中的脂肪酸可以幫助人體分解過多脂肪，對于血脂高的人群來說，起到了降血脂，預(yù)防血管硬化的功效。同時(shí)，將桑椹搭配桂圓進(jìn)行長期食用，可以對貧血者起到補(bǔ)血的療效。如果你想頭發(fā)變得烏黑有光澤，也可以食用桑椹，其中所含有的烏發(fā)素可以慢慢的讓你的頭發(fā)達(dá)到想要的效果。

作為如此常見的水果，桑椹的功效與作用可真不小呢。但是切記，由于桑椹屬于寒性食物，所以身體寒氣較重的人請適量食用。大家也可以根據(jù)自身情況，適量攝入，而不能因急于達(dá)到某種效果而過多服用，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。