乳清蛋白粉好還是大豆蛋白粉好 乳清蛋白粉的副作用與危害性

乳清蛋白粉還有大豆蛋白粉，其中都含有比較多的蛋白質(zhì)，對于身體也都有好處，可以增強免疫能力，也能夠起到延緩衰老和改善體質(zhì)等等這些作用，但兩者也是有區(qū)別的，那么乳清蛋白粉好還是大豆蛋白粉好呢？

乳清蛋白粉好還是大豆蛋白粉好

乳清蛋白粉其實是從牛奶中所分離出來的一種珍貴蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)更容易被消化吸收，也具有更高的利用率可以說是蛋白質(zhì)中的一種精品了，比較適合老人或者是病后，恢復的人群以及兒童應用。大豆蛋白粉則是從大豆中所提取出來的一種蛋白質(zhì)，純度更高，其中不僅含有蛋白質(zhì)，也有人體所需要的氨基酸成分，屬于一種全價蛋白質(zhì)，但是因為分子量比較大，所以消化吸收的難度也大一些，普通人可以應用這種蛋白質(zhì)來補充營養(yǎng)。也就是說這兩者都各有優(yōu)勢和缺點，大家要根據(jù)自身的需求選擇。

乳清蛋白粉的副作用與危害性

一般來說適量應用乳清蛋白粉的話，對于身體是沒有什么危害和副作用的，但如果過量應用則會帶來一些傷害了，比如說應用過多的乳清蛋白粉，對于腎臟的代謝負擔就會加重，導致過多的嘌呤出現(xiàn)，從而容易引發(fā)痛風。還有就是會導致腎功能的下降，影響到體液的代謝功能，從而造成水腫的問題出現(xiàn)。雖然說適當?shù)膽萌榍宓鞍追劭梢匝a充能量，讓體質(zhì)變得更強，但如果應用過多，反而會容易造成疲勞的現(xiàn)象出現(xiàn)，也會增加出現(xiàn)頭痛的幾率。

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