吃紅薯的好處和壞處 吃紅薯會(huì)引起消化不良嗎

紅薯在我們的生活中能經(jīng)常見(jiàn)到，是很多人都愛(ài)吃的食物，美味營(yíng)養(yǎng)，做法多樣，深受很多人的喜愛(ài)，尤其還被列為健康食品，榮居榜首，那紅薯是不是真的一點(diǎn)壞處也沒(méi)有呢，那我們今天就來(lái)討論一下吃紅薯的好處和壞處。

吃紅薯的好處

1、防治便秘

紅薯當(dāng)中的纖維素含量非常豐富，當(dāng)這種纖維素進(jìn)入人體以后，它會(huì)通過(guò)吸收腸道中多于的水分，增加腸道內(nèi)的容量，刺激腸道的蠕動(dòng)，幫助大便排出體外，從而達(dá)到治療便秘的作用。

2、預(yù)防心腦血管疾病

多吃紅薯可以幫助腸道排除膽固醇，因?yàn)槔w維素幫助腸道蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)的滯留，把多于的膽固醇排除體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

吃紅薯的壞處

1、消化不良

因?yàn)榧t薯皮當(dāng)中含有致癌成分，有誘發(fā)正常健康細(xì)胞產(chǎn)生癌變的可能，而且由于紅薯味道甘甜，容易多吃，這就容易產(chǎn)生腹脹的情況，因此也有可能會(huì)消化不良。

2、發(fā)胖

因?yàn)榧t薯中含有大量的碳水化合物，如果將紅薯當(dāng)成零食或者當(dāng)成菜品，會(huì)使得攝入的碳水化合物過(guò)多，而碳水化合物過(guò)多就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。

紅薯的好處雖然很多，但是不可服食過(guò)量，霉變了的紅薯也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，所以大家也要注意哦。