腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別 腎虛怎么調(diào)理

腎虛對(duì)身體來(lái)說(shuō)是不利的，往往會(huì)導(dǎo)致一些不良的身體癥狀出現(xiàn)，不過(guò)在腎虛里面又分為：腎陰虛和腎陽(yáng)虛，這很多人就傻傻分不清楚了，不知道這兩者有什么區(qū)別，會(huì)有什么樣子的體現(xiàn)。那腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別有哪些呢？

腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別

腎虛是會(huì)影響到全身的，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)從身體的整體表現(xiàn)出來(lái)的。說(shuō)到這兩者的區(qū)別，其實(shí)腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩者的區(qū)別并沒(méi)有很大，他們也沒(méi)有明顯的界限分明，主要還是根據(jù)所出現(xiàn)的癥狀來(lái)進(jìn)行分辨的。

1、腎陰虛

腎陰虛的人群往往身體會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、內(nèi)心煩熱，還可能會(huì)出現(xiàn)形體消瘦、盜汗、陽(yáng)痿、早泄等的癥狀。

2、腎陽(yáng)虛

 腎陽(yáng)虛的人會(huì)很容易出現(xiàn)疲勞，怕冷，手腳容易發(fā)涼，腰酸背冷等等，腎陽(yáng)虛還容易出現(xiàn)前列腺炎，對(duì)身體的影響不小。

腎虛怎么調(diào)理

1、腎虛的人也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)情緒不好的情況，所以在平時(shí)生活中要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，對(duì)于自己的負(fù)面情緒要盡快進(jìn)行舒緩。

2、食療是一個(gè)很多都會(huì)采用的方法，安全又健康。生活中有很多食物是有壯陽(yáng)的作用的，比如：羊肉、雞肉等等，如果你是腎陽(yáng)虛的人群，平時(shí)可以適量吃一些壯陽(yáng)的食物來(lái)調(diào)理。

3、腎虛有一部分原因和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，可以適量的散步、慢跑，或者進(jìn)行一些球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)等等。做適量的運(yùn)動(dòng)有利于緩解腎虛所出現(xiàn)的一些癥狀。

以上是腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別的相關(guān)內(nèi)容，出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們應(yīng)該認(rèn)真分析是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，這樣才能對(duì)癥緩解所出現(xiàn)的一些癥狀，才能讓身體更加逐漸恢復(fù)健康。