濕氣重的癥狀 濕氣重怎么辦

很多南方人都容易出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，最常見的就是使人感覺疲憊，食欲不振，具體來講濕氣重有什么表現(xiàn)的癥狀呢，有什么辦法可以避免濕氣重嗎。

濕氣重的癥狀

脾胃虛的人一般會濕氣較重，1、頭暈?zāi)X脹，感覺人體昏昏沉沉，怎么睡都睡不醒的感覺，沒有精神，做事很疲憊，無法集中注意力。2、舌苔厚重，而且滑膩，這樣也是濕氣重的表現(xiàn)。3、皮膚瘙癢，莫名其妙就有紅塊，忍不住去抓癢。4、四肢酸痛，疲憊，關(guān)節(jié)位置血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)做伸展活動較為困難。5、大小便異常，通常來講，濕氣重容易發(fā)生大便黏膩，小便混濁。6、精神不佳，呼吸不暢，就像被人掐住脖子一樣有呼吸不暢、胸悶的情況出現(xiàn)，記憶力下降。7、食欲不振，沒有胃口，吃到的東西因為口淡而感覺沒味道，食量減少，人體疲倦。

濕氣重怎么辦

首先是食物調(diào)理：少碰或者不碰冰冷的食物飲料，不節(jié)食不挑食，做到飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)暮冉遣?。除此之外，還有紅豆綠豆熬粥，加入薏米一起，可以減輕濕氣重的癥狀。

其次，用中醫(yī)的方法調(diào)理身體：使用艾灸，效果顯著，也可以增強人體免疫力，有效抵抗其他疾病的入侵。也可以用艾葉泡腳，泡腳本身可以放松人體，加速人體血液循環(huán)，艾葉起到更好的祛除濕氣作用，但是時間不宜過長，稍微地出汗就有效果。針灸，傳統(tǒng)的中醫(yī)醫(yī)治辦法，具有祛濕散寒的功效。還有拔罐，老人、運動員、體質(zhì)較差的人群都可以嘗試這種辦法。

薏米、芡實、赤小豆、茯苓等等都是十分好的祛濕食物，有條件的可以采用食物、中醫(yī)輔助治療，起到事倍功半的作用。以上就是有關(guān)濕氣重的癥狀還有解決辦法，希望可以幫助到大家。