小孩不吃蔬菜會(huì)怎么樣 小孩不吃蔬菜有什么后果

蔬菜當(dāng)中含有非常多的纖維素以及維生素及微量元素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)于我們保持正常的生命健康來說具有非常大的幫助，那如果小孩不吃蔬菜會(huì)怎么樣呢，我們來看一下有什么不好的影響。

小孩不吃蔬菜會(huì)怎么樣

1、便秘

小孩不吃蔬菜最常見的一種危害就是容易發(fā)生便秘，因?yàn)槔w維素是蔬菜當(dāng)中含量非常豐富的一種物質(zhì)，如果小孩對(duì)于纖維素的攝入不夠多，那么我們腸道的刺激蠕動(dòng)就會(huì)減少，這時(shí)的消化能力下降，食物在腸道當(dāng)中停留時(shí)間比較長，就會(huì)容易導(dǎo)致便秘，而且糞便在腸道當(dāng)中存留過久，就會(huì)產(chǎn)生一些有毒的物質(zhì)，會(huì)破壞寶寶身體里面的健康。

2、減肥

纖維素對(duì)于我們腸胃來說，有一個(gè)比較強(qiáng)烈的飽腹感，尤其是粗纖維，能夠幫助我們減少食物和熱量的攝入，如果在飲食當(dāng)中比較缺乏蔬菜，小孩會(huì)容易多攝入其他的脂肪和蛋白質(zhì)，這會(huì)很容易造成肥胖的癥狀。

3、影響皮膚

有些蔬菜當(dāng)中富含豐富的維生素C，而這種維生素在肉類以及各種海鮮類是含量比較少的，如果維生素C攝取比較不充分，很容易影響到我們正常的牙齒以及皮膚的正常功能，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)感染或者是牙齒發(fā)炎等各種癥狀。

4、免疫力下降

蔬菜攝入過少，還容易導(dǎo)致小孩的免疫能力下降，尤其是使得小孩容易產(chǎn)生各種疾病。