吃蛋白粉的好處 解密吃蛋白粉的好處

蛋白粉是近年來新興的一種保健食品，指將大豆蛋白、豌豆蛋白等蛋白或復合，或單獨一種按比例構成粉劑，為人們補充蛋白質(zhì)的食品。那么吃蛋白粉的好處有哪些呢？

吃蛋白粉的好處

1.預防心臟病

動物蛋白中含有豐富的飽和脂肪酸，它們可以提高血漿膽固醇在血液中的含量，誘發(fā)多種疾病，而植物蛋白則可以大大降低患上動脈粥樣硬化癥、心臟病等心血管疾病的患病風險，食用植物蛋白粉對保護心臟有一定的作用。

2.延緩衰老

當人衰老后，身體機能便會逐漸衰退，消化系統(tǒng)的消化能力也會較以往低，對蛋白質(zhì)的分解代謝能力大不如前，而蛋白質(zhì)攝入量一旦不足，便會影響身體的健康。吃蛋白粉有助于腸胃對蛋白質(zhì)的吸收，延緩人體衰老進程。

3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

植物蛋白粉富含黃豆苷原植物激素，它可以幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。如果人體內(nèi)分泌失衡，蛋白質(zhì)的攝入量又不足，建議可以食用蛋白粉。

吃蛋白粉的好處還有減輕腎臟負擔、補充蛋白質(zhì)等。需要注意的是健康人是不需要食用蛋白粉的，在日常生活中補充足夠的蛋白質(zhì)便可。