月經(jīng)推遲吃什么好 月經(jīng)推遲怎么調(diào)理

月經(jīng)推遲可能很多女孩子有經(jīng)歷過，那這個是可能因為我們身體內(nèi)氣血不足導致的，當然，也可以通過一些食療來幫助我們緩解這種癥狀，那我們就來看一下月經(jīng)推遲吃什么好。

月經(jīng)推遲吃什么好

1、木耳

可以多吃一些木耳或者是阿膠來進行學習的滋補，這些食材當中含有大量的能夠補精益氣的成分，能夠幫助我們身體緩解氣血虧損的情況，而且經(jīng)常吃這些食物，對于你女性的通血行氣有比較好的作用，所以在日常生活當中，如果發(fā)生經(jīng)期推遲的人可以多多進補一些滋補血氣的藥材或者是滋補品，比如紅棗，阿膠，枸杞，這些食物對于我們女性的通血，行氣都有比較好的作用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸也是一種不錯的食療佳品，對于我們的身體來說，多吃烏雞白鳳丸對于女性緩解經(jīng)期的不適有比較好的作用，一般是我們可以在月經(jīng)結束之后服用一些烏雞白鳳丸，這對于我們補充血氣，保持身體的健康有比較好的作用，而且它還能夠幫助我們緩解月經(jīng)推遲的癥狀。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在日常生活中，應該要加強營養(yǎng)的補充，多吃一點含有豐富蛋白質(zhì)的物質(zhì)，能夠增強身體的免疫能力，以此達到緩解我們經(jīng)期推遲的情況，比如可以多吃一些。牛肉，羊肉或者是一些蛋制品，乳制品，牛奶，雞蛋，酸奶等，而且我們在日常生活中也應該要去適量的鍛煉身體，保持身體的正常血液循環(huán)和基礎代謝，能夠增強我們的身體狀況