補(bǔ)氣血的食物 如何進(jìn)行補(bǔ)氣血

無論是剛手術(shù)痊愈的患者還是女性，補(bǔ)氣血都是一個(gè)很重要的步驟，氣血不足會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白身體乏力等癥狀，對(duì)身體的影響是很大的。所以補(bǔ)氣血很重要，那么補(bǔ)氣血的食物有哪些呢？今天我們就一起來了解一下。

補(bǔ)氣血的食物

1、紅棗：紅棗是一種很好的補(bǔ)血佳品，這是很多人都了解的，特別是對(duì)于女人來說，紅棗不僅口感不錯(cuò)、食用方便，還有很好的滋陰補(bǔ)血的功效，所以紅棗是很受女性的喜愛的。但是注意每天吃紅棗的量最好不要超過7顆，吃多了很容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況的。

2、蓮藕：蓮藕是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種補(bǔ)氣血的食物，特別是新鮮的蓮藕，越新鮮的蓮藕對(duì)人體的好處是越大的。而且蓮藕的做法多樣，口感清甜清脆，很多人都很喜歡。但是注意，處于經(jīng)期的女生最好不要吃。

3、豬肝：很多大病初愈、手術(shù)過后的人群都會(huì)選擇吃豬肝來進(jìn)行補(bǔ)氣血，這是因?yàn)樨i肝中含有豐富的鐵元素，可以有效促進(jìn)我們體內(nèi)的血紅蛋白球的生成，對(duì)于貧血、失血過多有著很好的作用。

4、桂圓：桂圓其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃堁蹠窀珊蟮玫降?，干桂圓肉也經(jīng)常被用作藥用。它對(duì)于補(bǔ)氣血、改善身體虛弱都有很好的作用，而且可以將桂圓和紅棗一起煮食，既好吃功效也明顯。

5：烏雞：烏雞是一種很特殊的禽類，一般女性在懷孕生育后或者身體虛弱的時(shí)候都會(huì)選擇喝烏雞湯來進(jìn)行滋補(bǔ)，但是喝多了容易上火，所以需要控制食用的量。