多巴胺是什么 如何促進多巴胺分泌

多巴胺是生活中的一種神經(jīng)元素，主要負責(zé)神經(jīng)傳輸，對于將大腦中的情感傳遞及興奮神經(jīng)傳遞出來，據(jù)說性愛是獲得的快感及吸煙產(chǎn)生的精神狀態(tài)也是通過大腦的腦垂體分泌多巴胺產(chǎn)生的。那么，多巴胺是什么？

多巴胺是什么

多巴胺是一種神經(jīng)元，它能通過腦垂體反饋人的喜怒哀樂。當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛或者是不舒服的情況，腦垂體收到信息后，會分泌多巴胺將身體不適的部位傳遞給我們，然后人體就能對外界及自己自身的情況有一定的感知。

在生活中，也有部分患者出現(xiàn)多巴胺分泌過少的情況。多巴胺潛伏在身體的每個器官當(dāng)中。只是人體每個感知器官不同，所以表現(xiàn)出來的多巴胺的興奮劑也就不一樣。

如何促進多巴胺分泌

適量的吃一些富含酪氨酸的食物，只是可以促進多巴胺的分泌。若是多巴胺分泌后身體感官帶來的快感更強烈。生活著富含酪氨酸的食物很多，比如香蕉、南瓜子等食物都會產(chǎn)生多巴胺元素。如果多巴胺分泌過少的人群，是可以食用這些食物來促進多巴胺的分泌。

其次，適量的運動鍛煉，是可以刺激大腦垂體的分泌，從而刺激多巴胺的分泌。在生活中，每天可以堅持30到60分鐘的散步，也是可以分泌多巴胺的。

但是值得注意的是，體內(nèi)多巴胺水平過高，也會給人體帶來不適及其它不良的反應(yīng)。

多巴胺是我們生活中的一個情緒調(diào)味劑，除了可以給人體帶來快感外，還能給人一些主觀的享受，比如精神愉悅和身體滿足等等。但是想要穩(wěn)定的促進多巴胺的分泌，建議在日常生活中還是需要保證充足的睡眠。其次，適量的鍛煉以及攝入含有酪氨酸的食物是可以促進多巴胺的分泌的。