補(bǔ)血吃什么 什么食物能補(bǔ)氣血

對于女性來說，每個(gè)月月經(jīng)過后身體都很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，還有一些手術(shù)后的病人。而大失血?dú)庋蛔闶菚绊懙饺说牡挚沽途衩婷驳?。那么怎么可以補(bǔ)血呢？平時(shí)補(bǔ)血吃什么比較好？今天我們來了解一下。

補(bǔ)血吃什么

龍眼肉：龍眼是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢杂龅降囊环N水果，它的營養(yǎng)含量也是十分豐富的，含有維生素A和維生素B，特別是它的鐵質(zhì)含量是很多水果都沒有的，而對于一些缺鐵性貧血來說，龍眼是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血食品。

桑葚干：桑葚是一種很受歡迎的水果，它的成熟季節(jié)很短而且比較難保存，但是它又被稱為補(bǔ)血美容的極品。它是所有水果中含鐵質(zhì)最豐富的，有著一個(gè)“補(bǔ)血果”的稱號，而且它不僅可以補(bǔ)血，對于美容也是有極強(qiáng)的功效。所以對于女性來說，平時(shí)吃點(diǎn)桑葚是非常有好處的，但是值得注意的是，孕婦慎食桑葚。

干棗：我們都知道紅棗是補(bǔ)血的極品，每天吃幾顆，不多吃，對身體是非常有好處的。而干棗也是如此。它含有非常豐富的維生素C的成分，而維生素C能夠有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收，但是由于干棗含有的膳食纖維也很多，如果吃多了的話會影響體內(nèi)的消化情況，所以每天吃干棗的量還是需要控制的。

對于氣血不足，很多人都不是很在意，但是氣血不足對我們整個(gè)人的影響還是很大的，比如會造成頭發(fā)干枯、面黃肌瘦、長斑等，很容易使人迅速衰老。所以平時(shí)用食物來進(jìn)行補(bǔ)血還是很有必要的。