貧血的癥狀 貧血不能吃什么

在我們的日常生活中，很多人都有貧血的癥狀，特別是身體比較虛弱的人，或者是一些減肥節(jié)食的人群，常常會有貧血的癥狀出現(xiàn)，那么貧血的癥狀有哪些呢？如果發(fā)生貧血，平時的日常需要注意什么呢？今天我們來了解一下。

貧血的癥狀

1、身體出現(xiàn)乏力的癥狀，經(jīng)常覺得身體疲憊、無力，這是因為我們身體的肌肉缺氧造成的，也是貧血出現(xiàn)的最早、最常見的癥狀，這種癥狀會影響人的精神面貌和狀態(tài)，對生活還是有很大的影響的。

2、皮膚蒼白沒有血色：我們的皮膚底下分布著許許多多的毛細(xì)血管，一般健康身體的人的皮膚和面色相對會比較紅潤，但是貧血患者由于體內(nèi)血液的貧瘠，導(dǎo)致臉色常常會有蒼白的情況出現(xiàn)。

3、心血管系統(tǒng)：心悸也是貧血出現(xiàn)的最常見、最突出的一種癥狀，貧血患者如果運動過大，常常會有心跳過速、心悸等癥狀，如果是嚴(yán)重貧血，還可能會造成心絞痛等心臟問題。因為心臟的跳動是需要血液流通帶動的，如果血液出現(xiàn)問題對心臟的影響非常大。

貧血不能吃什么

1、貧血不能喝咖啡：咖啡中含有很多的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)對于我們體內(nèi)的鐵吸收有很大的抑制效果。可是貧血患者需要充分的鐵質(zhì)來促進(jìn)體內(nèi)的造血能力，所以貧血患者最好不要喝咖啡。

2、盡量不要喝茶：茶水對鐵質(zhì)也是有抑制作用的，所以貧血患者最好也不要喝茶。

3、不要食用含有脂肪高的食物：如果攝入過多的脂肪，對體內(nèi)的造血功能十分不利的，而且脂肪過多對消化和吸收也有影響。