牛奶什么時(shí)候喝最好

無(wú)論是對(duì)于老年人、兒童還是年輕人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是哪個(gè)群體，每天喝一杯牛奶對(duì)身體是很有好處的，但是喝牛奶其實(shí)也有很大的知識(shí)，喝牛奶時(shí)間的不同發(fā)揮的效果也是很有差別的。那么牛奶什么時(shí)候喝最好呢？

牛奶什么時(shí)候喝最好

1、早餐過(guò)后：很多人都習(xí)慣在早餐的時(shí)候飲用一杯牛奶，這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，而且很容易被人體所吸收消化，所以在早上吃完早餐后飲用一杯牛奶可以促進(jìn)消化，還能為人體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，使人可以充滿精力，但是注意最好可以是在吃完早餐1個(gè)小時(shí)左右在進(jìn)行飲用，這樣可以使人體更能吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)，而且注意空腹盡量不要飲用牛奶，否則很容易引起乳糖不耐的癥狀出現(xiàn)。

2、下午四點(diǎn)前：下午四點(diǎn)左右是我們的身體會(huì)比較疲憊的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候人們幾乎已經(jīng)經(jīng)歷了大半天的工作了，常常會(huì)覺(jué)得很疲憊，這時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的提高人體的精力，喝牛奶就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

3、睡前半小時(shí)：其實(shí)很多人都知道在睡覺(jué)前喝一杯牛奶可以很好的幫助入睡，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N色氨酸，這種成分可以使人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)，可以使人安靜下來(lái)，平復(fù)心情，加快入睡。

牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，對(duì)于老人、小孩來(lái)說(shuō)，每天飲用一杯牛奶可以幫助促進(jìn)小孩的身體發(fā)育，也能為老人的身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，改善骨骼。但是對(duì)于腎結(jié)石等患有結(jié)石的人群和消化道不好的人群來(lái)說(shuō)，最好是不要飲用牛奶。