左旋肉堿怎么吃 左旋肉堿的服用方法

相信對(duì)于大家來說，肥胖是一個(gè)非?？膳碌臄橙耍胍獡魯》逝?，不僅需要自身的努力與堅(jiān)持，配合一些適當(dāng)?shù)摹拔淦鳌币彩欠浅２诲e(cuò)的方法。而市場上大多數(shù)減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，因此使得大家對(duì)減肥產(chǎn)品的防范心也越來越強(qiáng)，不過，左旋肉堿的出現(xiàn)，卻大大改善了這種情況，那么，到底左旋肉堿應(yīng)該要怎么吃才好呢？下面就和大家一起來看一下吧！

左旋肉堿的服用方法：

1、按量服用

左旋肉堿對(duì)于人體具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，但是如果過量服用，不僅無法達(dá)到促進(jìn)降脂減肥的效果，相反的，還有可能因?yàn)槟芰糠e聚過多導(dǎo)致身體不適，因此，一定要按量服用。

2、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用

左旋肉堿對(duì)脂肪產(chǎn)生的是搬運(yùn)的作用，因此在服用之后，如果不配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，則難以達(dá)到效果，因此，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用左旋肉堿，能夠起到高效降脂減肥的作用。

3、飯前飯后

一般情況下，人體脂肪攝入的主要時(shí)間段就是正餐，而左旋肉堿作為脂肪的搬運(yùn)者，其服用時(shí)間在飯前和飯后進(jìn)行服用，便能夠起到非常不錯(cuò)的效果，降低人體脂肪的攝入量。

4、避免睡前服用

左旋肉堿在睡前服用，會(huì)因?yàn)閷⒅景徇\(yùn)到線粒體中燃燒而轉(zhuǎn)換成能量，因此，身體中的能量增大，精力也會(huì)有所增強(qiáng)，所以不利于睡眠，因此不建議在睡前服用左旋肉堿。