孕婦可以吃洋蔥嗎 洋蔥孕婦可以吃嗎

孕媽咪在懷孕之后，她們的各類飲食也會有著諸多講究，哪些可以吃，哪些不能吃都要了解，盡可能的給寶寶更好的照顧，洋蔥是一個常見的配菜，那么孕婦可以吃洋蔥嗎？

孕婦可以吃洋蔥嗎

從營養(yǎng)學的角度來看，孕婦是可以吃洋蔥的，近代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，故而也是一款適合在孕期食用的食材，洋蔥有著多種烹飪方式，像是洋蔥炒蛋，洋蔥炒肉等都是很好的選擇。

孕期需要補鈣，而食用洋蔥就可以有著補鈣健骨的功效，因為洋蔥鈣質豐富，可以與小白菜、油菜等富鈣蔬菜媲美，同時洋蔥也有著豐富的微量元素，補鈣好吸收。

對于腸胃不適的孕婦來說，她們也可以適當?shù)某孕┭笫[，因為洋蔥可以改善腸道環(huán)境。洋蔥和蘆筍等蔬菜一樣含低聚糖，不被胃和小腸消化，但它可以在大腸分解作用下可以分解雙歧桿菌等有益菌的食物。

此外，洋蔥還可以解油膩。做一些高脂肪的葷菜，例如牛排等，洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。