西瓜不適合在什么時候吃

　西瓜是夏季非常暢銷的水果，夏季吃西瓜能夠起到清熱解暑的效果。而且西瓜的口感也非常的好，特別是在冰鎮(zhèn)之后的西瓜更加的好吃哦。所以一到夏天的時候人們常常會購買一些新鮮的西瓜來進(jìn)行食用。那么你知道西瓜不適合在什么時候吃嗎？一起來了解一下吧。

　　西瓜不適合吃的時間

　　1.正餐

　　西瓜當(dāng)中含有的水分含量是非常高的，而且西瓜本身的含糖量也非常的高。西瓜的熱量也是很高的，如果每天吃一個特別大的西瓜，就相當(dāng)于普通人一天吃五六碗米飯的量，所以西瓜是千萬不能當(dāng)正餐吃的；

　　2.宵夜

　　西瓜的糖分含量是比較高的，如果睡前吃太多西瓜的話很有可能會導(dǎo)致胰島素上升的現(xiàn)象，會嚴(yán)重的促進(jìn)脂肪的合成，人體大多數(shù)的脂肪都是儲存在腹部的，再加上夜間的運動量也是比較少的。長時間這樣子的話，小肚腩就會長出來。所以西瓜是千萬不能當(dāng)夜宵食用的。

　　西瓜適合吃的時間

　　西瓜最好是在午餐之后兩個小時吃。

　　西瓜當(dāng)中哦弄個大量的水分可能會沖淡胃部的消化液，在飯前或者是飯后馬上吃會嚴(yán)重的影響到食物的消化吸收，飯后兩小時吃西瓜，能夠保證午餐中攝入的營養(yǎng)素能夠得到充分的吸收。所以在晚餐后是不能大量的吃西瓜的，很容易引起胃腸脹氣的現(xiàn)象。