哺乳期吃什么水果 哺乳期吃什么水果好

女性在哺乳期間吃的食物、攝入的水果最后都會(huì)直接轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)素，通過乳汁方式被孩子吸收，所以在哺乳期間攝入食物的安排上是非常之有講究的。那么，哺乳期吃什么水果？下面我們就圍繞這個(gè)話題跟大家說一下。

哺乳期吃什么水果

第一，在哺乳期可以多吃香蕉，為什么？因?yàn)橄憬吨泻兄容^豐富的鐵質(zhì)以及膳食纖維，不但能有效補(bǔ)充氣血，而且還能達(dá)到快速促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤腸通便的效果。第二，也可以多吃橘子，因?yàn)樵陂僮又泻兄容^豐富的維生素c以及鈣元素，維生素c的存在能大大對抗氧化，而鈣元素的存在能讓孩子吸收更豐富的鈣元素，讓她的成長發(fā)育過程變得比較快速。第三，紅棗，紅棗乃是諸多水果中最好的一種補(bǔ)藥，因?yàn)樗渲胁坏兄罅康钠咸烟?，而且維生素c、蛋白質(zhì)的含量也是比較豐富的，它能很好通經(jīng)絡(luò)，而且還可以益氣生津。第四個(gè)比較推薦的是桂圓。桂圓在補(bǔ)氣血方面的效果很好，而且它性平而且沒有毒氣，不管你是體濕還是體熱，都是可以吃的。

上面就是小編圍繞哺乳期吃什么水果這個(gè)話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，哺乳期吃什么水果比較適合，哪一些水果適合在哺乳期攝入。