不吃晚飯的危害 不吃晚飯的壞處

很多人會(huì)認(rèn)為吃飯是導(dǎo)致人發(fā)胖的原因，所以為了減肥總是將看起來不怎么重要的晚飯去掉。但其實(shí)每一頓飯都是有其道理的，不吃晚飯對(duì)我們身體健康的影響也是很嚴(yán)重的，那么不吃晚飯的危害是什么呢？我們來了解一下。

不吃晚飯的危害

1、傷胃：我們體內(nèi)的各個(gè)器官幾乎是一直在不停的運(yùn)行的，所以當(dāng)攝入的物質(zhì)突然減少或者消失，導(dǎo)致空腹，對(duì)腸胃這個(gè)器官造成的傷害是很大的，因?yàn)槲覀兾覆糠置诘奈敢簳?huì)對(duì)食物的消化有作用，一旦食物沒有了，但是胃液還是正常分泌的，這時(shí)候胃液對(duì)我們的器官開始進(jìn)行腐蝕。所以長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯使腸胃處于空腹?fàn)顟B(tài)對(duì)腸胃功能有很嚴(yán)重的影響的。久而久之會(huì)造成胃病的癥狀。

2、影響工作學(xué)習(xí)的效率：隨著如今上班族和學(xué)生族的工作學(xué)習(xí)的而壓力加大，所以對(duì)身體能量的消耗也是很大的，所以需要為身體及時(shí)補(bǔ)充能量，所以不吃晚飯會(huì)造成體內(nèi)的能量不足，對(duì)學(xué)習(xí)和工作的效率是有很大的影響的。

3、影響睡眠：對(duì)于經(jīng)常加班的人群來說，回到家最想要的就是可以安心睡覺，可以如果不吃晚飯會(huì)產(chǎn)生一種嚴(yán)重的饑餓感，隨之肚子也會(huì)開始叫起來，這時(shí)候消化系統(tǒng)會(huì)給大腦下補(bǔ)充能量的指令，使大腦變的興奮，所以對(duì)我們的睡眠也是會(huì)有一定的影響的。

影響抵抗力：當(dāng)人體出現(xiàn)饑餓感時(shí)，體內(nèi)的能量是會(huì)減少的，細(xì)胞的功能也會(huì)隨之退減，這時(shí)候?qū)τ谕獠坎【娜肭志蜎]辦法有很好的抵抗作用。所以長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯會(huì)影響我們的抵抗力，還很容易造成低血糖的癥狀。