我們知道甘油三酯高的話對(duì)于身體健康是不利的,會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛等情況,多低也不行。因此要維持它的含量正常,平時(shí)可以借助一些食物來(lái)調(diào)整。那么甘油三酯的克星食物是什么?下面小編會(huì)繼續(xù)為大家介紹,幫助大家更好的了解。
甘油三酯的克星食物
1.山楂
山楂大家都很熟悉。糖葫蘆或山楂片酸酸甜甜的。它們不僅美味,而且有助于刺激食欲。其實(shí)山楂有活血的功效,可以改善血液循環(huán)。所以吃山楂對(duì)降低甘油三酯也很有幫助。
2.芹菜
對(duì)芹菜甘油三酯非常有用。芹菜不僅含有豐富的膳食纖維,還含有維生素、礦物質(zhì)等有效成分。它不僅能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng),還有助于排出腸道內(nèi)多余的脂肪,降低腸道內(nèi)的甘油三酯。
3.蕎麥
蕎麥富含煙酸和蘆丁,可降低甘油三酯和膽固醇,可用于高脂血癥的預(yù)防和輔助治療。此外,蕎麥中含有豐富的鎂,能擴(kuò)張血管,降低血清中脂肪酸的含量。經(jīng)常食用可以調(diào)節(jié)血脂和血糖。
4.大蒜
大蒜還有降脂作用,這與大蒜中含有的大蒜素有關(guān)。大蒜素具有抗菌、抗腫瘤的特性,還具有降低血糖和甘油三酯的作用。日常飲食中可以吃點(diǎn)大蒜。
5.黑木耳
黑木耳對(duì)降低血脂和甘油三酯也有好處。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,黑木耳中的有效成分能起到抗血小板聚集的作用。適當(dāng)?shù)臄z入還可以作用于人體血液,有助于降低甘油三酯,保持健康。
6.雞蛋
雞蛋卵磷脂可以使血液中的膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài),從而有效降低人體的血脂水平,有效幫助高血脂患者降低甘油三酯。為了盡快降低甘油三酯,可以每天吃一個(gè)雞蛋。
7.大豆
大豆富含不飽和脂肪酸、維生素E和大豆卵磷脂、皂甙等生物活性物質(zhì)。,兩者都能起到降低體內(nèi)甘油三酯的作用。
那么以上就是小編為大家介紹的甘油三酯的克星食物,希望上面的內(nèi)容能夠給大家?guī)?lái)幫助。日常中可以適量吃點(diǎn)上面的食物來(lái)輔助降甘油三脂,促進(jìn)身體健康。