我們知道甘油三酯高的話對于身體健康是不利的，會出現(xiàn)頭暈頭痛等情況，多低也不行。因此要維持它的含量正常，平時可以借助一些食物來調(diào)整。那么甘油三酯的克星食物是什么？下面小編會繼續(xù)為大家介紹，幫助大家更好的了解。
甘油三酯的克星食物
1.山楂
山楂大家都很熟悉。糖葫蘆或山楂片酸酸甜甜的。它們不僅美味，而且有助于刺激食欲。其實山楂有活血的功效，可以改善血液循環(huán)。所以吃山楂對降低甘油三酯也很有幫助。
2.芹菜
對芹菜甘油三酯非常有用。芹菜不僅含有豐富的膳食纖維，還含有維生素、礦物質(zhì)等有效成分。它不僅能促進(jìn)人體腸道蠕動，還有助于排出腸道內(nèi)多余的脂肪，降低腸道內(nèi)的甘油三酯。
3.蕎麥
蕎麥富含煙酸和蘆丁，可降低甘油三酯和膽固醇，可用于高脂血癥的預(yù)防和輔助治療。此外，蕎麥中含有豐富的鎂，能擴(kuò)張血管，降低血清中脂肪酸的含量。經(jīng)常食用可以調(diào)節(jié)血脂和血糖。
4.大蒜
大蒜還有降脂作用，這與大蒜中含有的大蒜素有關(guān)。大蒜素具有抗菌、抗腫瘤的特性，還具有降低血糖和甘油三酯的作用。日常飲食中可以吃點大蒜。
5.黑木耳
黑木耳對降低血脂和甘油三酯也有好處。黑木耳營養(yǎng)價值高，黑木耳中的有效成分能起到抗血小板聚集的作用。適當(dāng)?shù)臄z入還可以作用于人體血液，有助于降低甘油三酯，保持健康。
6.雞蛋
雞蛋卵磷脂可以使血液中的膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)，從而有效降低人體的血脂水平，有效幫助高血脂患者降低甘油三酯。為了盡快降低甘油三酯，可以每天吃一個雞蛋。
7.大豆
大豆富含不飽和脂肪酸、維生素E和大豆卵磷脂、皂甙等生物活性物質(zhì)。，兩者都能起到降低體內(nèi)甘油三酯的作用。
那么以上就是小編為大家介紹的甘油三酯的克星食物，希望上面的內(nèi)容能夠給大家?guī)韼椭?。日常中可以適量吃點上面的食物來輔助降甘油三脂，促進(jìn)身體健康。
