降低血脂的食物 盤點(diǎn)能夠降血脂的食物

膽固醇，還有甘油三酯超標(biāo)會危害人體的健康，人體每天需要攝入很多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)均衡的同時(shí)也要控制過量營養(yǎng)，我們?yōu)榱私】档纳眢w每天堅(jiān)持鍛煉身體以外還要調(diào)理好飲食，人體血脂高會危害健康，平時(shí)我們可以吃一些降血脂的食物，降低血脂的食物有哪些？接下來我們來看看吧。

降低血脂的食物

降低血脂的食物有很多，比如燕麥，每天早晨吃燕麥粥可以很好的降血糖，堅(jiān)持八天早晨喝燕麥粥會有很好的排壞膽固醇的效果。中午的時(shí)候可以喝點(diǎn)豌豆湯，豆類食物含有可溶性及不可溶性的纖維。晚上吃點(diǎn)大蒜，大蒜生吃比較好，每天吃上3瓣大蒜比較好堅(jiān)持吃八周大蒜可以使血液中的壞膽固醇濃度下降，每天吃點(diǎn)洋蔥可以降低膽固醇，可以吃橄欖油對心血管好，而且橄欖油營養(yǎng)比較豐富，每天吃點(diǎn)有利于降低膽固醇，因?yàn)樘O果含有果膠。

以上事降低血脂的食物的介紹，除了以上的食物可以降血脂還可以吃一些豆類食物，海帶，玉米等食物降血脂。平時(shí)控制吃降低高血脂的食物。任何食物都要適量吃，以免過量或者攝入少危害人體健康。