經(jīng)期減肥最快秘籍 經(jīng)期怎么減肥

我們都知道，女性在月經(jīng)期間的新陳代謝速度相對于非月經(jīng)期間來說是更快的，快大概30%左右，所以在經(jīng)期期間如果你能好好把握的話，可以以比較快的速度減肥，今天就跟大家詳細說一說經(jīng)期減肥最快秘籍。

經(jīng)期減肥最快秘籍

第一，在月經(jīng)期間要控制好每日攝入的熱量，有一部分人會錯誤的覺得，在月經(jīng)期間吃什么都不會胖，所以就沒有節(jié)制的大量攝入一些高熱量食物，這樣的做法是錯誤的。實際上，減肥的第一要義在于你要保證你的消耗大于攝入，這樣才能慢慢瘦下來，既然經(jīng)期的新陳代謝速度相對以往快30%，如果在這個維持高熱量消耗的階段，你還能盡可能減少熱量的攝入，是不是意味著，減肥的效果就會更好？第二，一定要注意，在經(jīng)期也要做適當?shù)倪\動，很多人會覺得經(jīng)期如果運動的話可能會引起血崩，其實并不會的，你可以做一些柔和的有氧運動，比如說在飯后散散步、慢跑都是可以的。

通過上面這部分經(jīng)期減肥最快秘籍的分析大家也都明白了，女性在月經(jīng)期間應該怎么做才能看到更好的減肥效果。