冬季吃山藥的好處有哪些

　　山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種養(yǎng)生食材，很多人都會利用食用山藥來調(diào)理身體。經(jīng)常食用山藥對我們的身體健康也是有好處的，下面我們就來看看冬季的時候吃山藥會有哪些好處吧，希望對你有所幫助。

　　冬季吃山藥的好處

　　預防心血管疾病

　　冬季氣溫普遍都比較低，也是心血管疾病發(fā)作的高峰之一。然而山藥當中卻含有大量的黏液蛋白，維生素及微量元素。能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，起到預防心血管疾病，有降血壓，安穩(wěn)心神的功效。特別適合在冬天的時候食用；

　　健脾益胃，助消化

　　冬季運動量是比較少的，而且冬季的氣溫也比較低，冬季人們也經(jīng)常會喜歡吃火鍋，這時候患上腸胃病的幾率也會增加。山藥當中含有的淀粉酶，有利于脾胃消化吸收，這也是一種平補脾胃的藥食之物；

　　滋腎養(yǎng)生

　　山藥當中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的主要作用。在冬季的時候適量的食用山藥可以攝取維生素，以此來代替蔬菜水果。但是吃山藥切忌不要和香蕉一起食用，不然會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象；

　　益肺止咳

　　冬季天氣比較干燥，對肺部和喉嚨的傷害也會比較大。人們也很容易出現(xiàn)喉嚨干燥甚至是疼痛的現(xiàn)象，這時候食用一些山藥有潤滑，滋潤的主要作用。還可以治療久咳，肺虛等癥狀；

　　降低血糖

　　山藥當中含有黏液蛋白，有降低血糖的主要作用。將山藥加入其它的菜色當中，可以防止因為暴飲暴食而導致的血糖升高的現(xiàn)象，長期食用，還可以治療糖尿病。