酸奶一天喝多少合適 每天喝250毫升量是比較適合的

酸奶中含有著比較豐富的益生菌，所以如果經(jīng)常喝點酸奶，對腸道狀態(tài)的調(diào)節(jié)作用是很突出的，只不過很多人并不知道酸奶一天喝多少合適，所以會過量攝入，由此有可能會產(chǎn)生反效果，這點千萬要注意。

酸奶一天喝多少合適

一般來說，每天喝250毫升量是比較適合的，就是一大瓶的酸奶又或者兩小瓶的酸奶，這樣是比較適合的安排，如果你過量喝酸奶的話，很有可能會導致腹瀉問題，特別是那些本身患有腸胃炎的人群，更是要注意把握好每日攝入酸奶的量。如果不注意的話，真的會產(chǎn)生比較嚴重的結果，比如說因為酸奶中的熱量及營養(yǎng)素含量都比較高，如果過量攝入酸奶的話很有可能會在頻繁吹安腹瀉的情況之下還引起比較嚴重的肥胖，出現(xiàn)大肚腩。順帶提醒一點，關于酸奶的飲用是有注意事項的，在飯后半個小時到一個小時喝比較好，因為這時候喝酸奶能促進腸道的蠕動，讓食物的消化吸收率得到一定的提升。

上面就是小編圍繞酸奶一天喝多少合適這個話題給出的答案了。通常來說，一天攝入的酸奶量不宜超過250毫升。