孕婦吃什么能馬上通便 孕婦吃什么能通便

孕期女性便秘是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，但同樣也是讓人十分煩惱的現(xiàn)象，因?yàn)樵衅诒忝厝绻弥尾挥３?huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)口臭，上火以及臉上長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象，所以孕期的媽媽們都很關(guān)注如何治療便秘這個(gè)問(wèn)題，那么孕婦吃什么能馬上通便呢？

很多女性在懷孕期間，因體質(zhì)特殊且身體常常會(huì)有明顯不適感，所以缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，常常會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生，所以孕期便秘首先要養(yǎng)成適量活動(dòng)的習(xí)慣，而且生活中多吃粗糧以及膳食纖維豐富的食物，粗糧里面包括玉米、地瓜、糙米等，而膳食纖維豐富的食物有蘋果，香蕉以及芹菜等，此外，在注意飲食的同時(shí)，還需要增加水分的補(bǔ)充，這對(duì)軟化大便以及潤(rùn)腸是非常有幫助的，只要能夠堅(jiān)持下來(lái)，便秘現(xiàn)象是可以緩解的。

孕婦吃什么能馬上通便？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是多吃新鮮的水果，蔬菜以及保持充足水分的補(bǔ)充，生活中還要養(yǎng)成適量走動(dòng)的習(xí)慣，切不可因是孕期而變得懶散，適量走動(dòng)不僅有助于腸胃消化，還對(duì)后期分娩有非常大的幫助，此外孕期良好的心態(tài)，對(duì)胎寶寶的健康發(fā)育也是很有幫助的。