怎么治頭疼最快最有效 頭疼怎么辦

怎么治頭疼最快最有效

1.多喝熱水，如果頭疼是經(jīng)常性的話，這樣是非常容易造成脫水的現(xiàn)象，所以就要多喝熱水，白開(kāi)水就可以，不要飲用什么飲料或者咖啡等。

2.進(jìn)行頭部按摩和放松，在頭疼的時(shí)候，用大拇指或者是食指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，這樣可以放松肌肉，改善血液的循環(huán)，大約按摩七到五秒以后松開(kāi)即可，如果頭痛沒(méi)有緩解，可以反復(fù)重復(fù)剛才的動(dòng)作。

3.注意睡眠，睡眠不充足，不但能夠出現(xiàn)黑眼圈，還會(huì)引起頭痛，而且在睡眠時(shí)枕頭不要太高，一般來(lái)說(shuō)，睡眠比較少，或者睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致頭痛，所以睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不宜過(guò)高，也要保證良好的睡眠時(shí)間。

4.適量運(yùn)動(dòng)，定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食，越來(lái)越多的年輕人因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蚨己雎赃M(jìn)餐的時(shí)間，所以造成三餐混亂，會(huì)出現(xiàn)胃病和頭痛的情況，因?yàn)榈脱且彩菍?dǎo)致頭痛的原因之一，所以要按時(shí)吃飯，飲食均衡，在空閑的時(shí)間也可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，多放松身體，呼吸新鮮空氣。