腿酸疼是怎么回事 緩解腿酸疼的方法

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，常常會有覺得大腿酸疼的情況，這種癥狀是很令人苦惱和難受的，而且更嚴(yán)重的是，如果久久不治，很容易影響腿部的健康癥狀。那么腿酸疼是怎么回事？腿酸疼怎么辦呢？今天我們就一起來了解一下。

腿酸疼是怎么回事

1、腰椎間盤突出：很多時候，腰部的問題也是會影響腿部的健康癥狀的，比如腰椎盤突出，很容易會導(dǎo)致腿部也發(fā)生疼痛的癥狀。因?yàn)槲覀兩眢w里很多神經(jīng)都是相連的，所以當(dāng)腰椎間出現(xiàn)問題時，和腰椎間相連的腿部神經(jīng)也會發(fā)生反應(yīng)，引起大腿酸疼的癥狀。

2、血流因素：當(dāng)我們腿部的血液不流通的時候也是會造成腿酸疼的癥狀的，比如長時間維持一個姿勢不動，導(dǎo)致腿部的經(jīng)脈受壓，血液的流通受到阻攔，導(dǎo)致體內(nèi)的血液不流通堵塞，當(dāng)維持了一定的時間后，便會出現(xiàn)腿部酸痛痙攣的癥狀。

3、疲勞：當(dāng)腿部運(yùn)動過多、肌肉疲勞時也是會引起腿酸疼的癥狀的。比如很多人都有遇到過如果久久不運(yùn)動，突然需要跑步，到第二天的時候便會出現(xiàn)腿酸疼的癥狀，或者是運(yùn)動后沒有得到很好的放松和休息也會引起腿酸疼的。

緩解腿酸疼的方法

補(bǔ)鈣：腿部的酸疼除了與肌肉有關(guān)，和我們的骨頭關(guān)系也是很密切的，所以補(bǔ)鈣也是緩解腿酸疼的一個很好的辦法之一，可以多吃一些含鈣和促進(jìn)鈣吸收的食物，比如牛奶、海帶等，這些食物的營養(yǎng)成分可以使我們的身體變得更好，免疫力也會得到相應(yīng)的提高。

多休息：保證充分的休息和保持心情的愉悅對腿酸疼的緩解也是很有效果的。