膠原蛋白多的食物 膠原蛋白多的食物有哪些

有一部分愛(ài)美女性朋友們他們?yōu)榱四茏屪约旱募∧w維持在最佳狀態(tài)下，會(huì)每天喝一瓶膠原蛋白口服液或者吃一顆膠原蛋白丸子，說(shuō)實(shí)在的，吃這些保健品、養(yǎng)生品雖然說(shuō)效果挺好的，但是它的安全系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如直接吃膠原蛋白多的食物高。

第一，花膠，花膠是廣東人最為喜愛(ài)的一種補(bǔ)品，很多廣東人、香港人他們都會(huì)在每天晚上睡覺(jué)之前燉上一盅花膠來(lái)喝，補(bǔ)充膠原蛋白的效果簡(jiǎn)直不要太好。第二，豬皮，在豬皮中的膠原蛋白量非常之多，如果你擔(dān)心豬皮熱量值非常高的話，可以將豬皮做成豬皮凍，搭配著蔬菜一起吃，這樣熱量就不是特別高了。第三，可以吃點(diǎn)牛蹄筋，牛蹄筋它不含膽固醇，而且它能大大促進(jìn)細(xì)胞生代謝的過(guò)程，所以強(qiáng)筋健骨以及美容養(yǎng)顏的效果都非常之好，第四，大豆，很多人會(huì)以為膠原蛋白只會(huì)存在一些肉制品中，其實(shí)并不是的，在大豆中膠原蛋白的含量也非常高。

其實(shí)如果大家仔細(xì)觀察的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在一些膠原蛋白多的食物中含有的脂肪量是比較高的，所以如果你膽固醇、血脂量比較高的話，一定要注意，盡可能避免這一些類(lèi)別食物的攝入。